Yogathérapie du dos et anti-stress

La Yogathérapie est l’application personnalisée des techniques de yoga (respiration, postures, auto-massages, méditation, relaxation, …), adaptées à la constitution de la personne et à ses objectifs.

Le corps se détend, s’assouplit, le mental s’apaise et l’énergie vitale circule mieux.

Cette séance de 1h15 en petit groupe, comprend un petit échange afin de fixer l’objectif de la pratique en fonction de vos besoins, des étirements asanas en dynamique et en statique, une relaxation corps et mental, des exercices de respiration Pranayama ainsi que des conseils inspirés des Yoga-sutras et d’Ayurveda. Les postures sont adaptées à votre corps et des corrections sont apportées pour vous aider à progresser.

Des mini-séances pour pratiquer chez soi, entre les cours, sont disponibles sur papier ou en ligne.

Bénéfices de la Yogathérapie :

• apaise le système nerveux et le mental, améliore le sommeil;

• diminue le stress, les douleurs, l’anxiété, la fatigue;

• assouplit et tonifie le dos et les abdos;

• en tant que thérapie complémentaire, permet de soulager d’autres dysfonctionnements : digestion, symptômes de la ménopause, hypertension, maladie cardiaque…